O que é a dieta detox?
A dieta detox promete desintoxicar o organismo, levando embora as substâncias que podem estar fazendo mal ou atrapalhando o funcionamento normal do nosso corpo. Partindo dessa premissa, ela ainda promete levar os quilos extras causados principalmente pela retenção de líquido.
Assim, a dieta detox é basicamente diurética e se propõe como algo nutritivo e desintoxicante. Muitas pessoas a indicam após um período prolongado de excessos na alimentação, como natal, carnaval e viagens, ou quando há algum problema no fígado. Durante o período, que dura de 3 a 4 semanas, é recomendado que se tome bastante água para ajudar no processo de “desintoxicação”. Além disso, durante esse período, naturalmente, reduz-se as frituras, gorduras e alimentos processados e com muito sal, que incham e inflamam o organismo.
Até aí, você pode achar que faz muito sentido, mas a verdade é que essas dietas fazem muito pouco para eliminar toxinas depois de dias e dias comendo exageradamente e de forma desregrada.
Mas por que tantas celebridades afirmam que a dieta detox funciona?
Não são poucas as celebridades que falam que fazem dietas desintoxicantes de tempos em tempos, principalmente depois de períodos festivos, e isso faz com que muitas pessoas tomem isso como verdade, mas você já parou para pensar se foi realmente a dieta detox que fez efeito ou existem outros fatores que ajudaram a pessoa secar milagrosamente esses quilos ganhos no natal?
Bom, para deixar as coisas mais claras na sua mente, entenda antes de mais nada que nossos rins, fígado e aparelho digestivo são naturalmente projetados para neutralizar as toxinas horas depois que as ingerimos. Ou seja: a ideia de que você pode tomar um suco verde para complementar isso chega a ser absurda. Além do mais, em 3 ou 4 semanas não há como limpar os estragos feitos em longos períodos de má alimentação, e as pessoas pensam assim para se sentirem menos culpadas por tomar aquele refrigerante com batata frita.
Então, qual é a melhor dieta para emagrecer?
A melhor dieta para emagrecer não é aquela que você faz durante 3 ou 4 semanas, mas aquela que você consegue levar para a vida inteira. Na verdade, eu prefiro não usar o termo dieta e sim reeducação alimentar.
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